بالصور| كيف ساعد المشى شاب فى إنقاص 136 كيلو من وزنة

نجح شاب أمريكي، في 31من عمرة، في #إنقاص #وزنه 136 كيلو جرام لتتغير حياته من #مريض #سمنة إلى رجل #رياضي صاحب قصة ملهمة.

انتبه باسكول بروكو المصاب بالسمنة، إلى أنه يعاني من مشكلة صحية حين وصل وزنه إلى 275 كيلو جرام، وبدأ الأطباء يحذرونه من الأمراض التي أصابته بسبب الوزن، حيث أصبح وهو شاب في العشرينات يعاني من الضغط وارتفاع الكوليسترول كما أنه مهدد بالإصابة بأمراض القلب.

وقال بروكو، بحسب شبكة «أيه بي سي نيوز»، إن تحذيرات الأطباء لم تكن الدافع الحقيقي لإنقاص وزنه، بينما شعوره بالاشمئزاز من الدهون التي تتهطل من بطنه لتغطي أردافه، وصدره الذي يشبه النساء كان الدافع الحقيقي لاتخاذ هذا القرار.

اقرأ أيضا:*الفلفل الحار والماء لانقاص الوزن

وشخص بهذا الوزن لا يمكن أن يقتصر قراره على اتباع نظام غذائي، كما أن هذا الأمر كان صعب بالنسبة لـ «بروكو» الذي كان يتناول كميات كبيرة من الأكلات الدسمة يومياً، لذا، قرر أنه حين يشعر بالجوع لابد أن يخرج من المنزل ويمشي حتى متجر «وول مارت» الشهير الذي يبعد عن منزله بميل تقريباً، وبعد الوصول يلتقط أنفاسه ليعاود الرحلة إلى منزله ثم يتناول الأكل.

واستمر بروكو، على هذا الروتين 3 مرات يومياً، أي كان يمارس رياضة المشي 6 أميال في اليوم، ولم يكن المتجر هنا هو الدافع بينما تحديد المسافة ليلتزم بهذا الروتين، ولكن بعد نجاحه في إنقاص الوزن أطلق على نظامه ريجيم «وول مارت» تفاؤلاً بالفكرة.

لم يتوقف بروكو، عند ممارسة المشي فحسب، بينما حين لاحظ استجابة الجسم للروتين الجديد قرر دعمه من خلال نظام غذائي صحي، يحتوي على حصة وفيرة من الخضروات والبروتين وكميات أقل من الدهون والنشويات، أما منتجات الألبان فقرر «بروكو» التوقف عن تناولها تماماً وقال إنها حققت فرق كبير في وزنه، ربما لأنه كان يتناول كميات كبيرة من الجبن الذي يحتوي على دهون معقدة.

اقرأ أيضا:*لانقاص الوزن.. المشي أفضل من صالات الجيم

تمكن «بروكو» من خسارة 90 كيلو جرام خلال عامين، أما العام الثالث فقرر أن يمارس الرياضة داخل صالة مخصصة لشد العضلات وتحسين القوام وتمكن في النهاية من خسارة 136 كيلو جرام.





المحتوى من صحيفة ماب