3 أطعمة.. احذريها للحصول على بطن مشدودة

قال موقع “بولد سكاي” الهندي إن التخلص من الدهون في منطقة البطن صعب للغاية عند إتباعك نمط حياة غير مستقرة ووظيفة مكتبية تتطلب الجلوس لفترات طويلة.

وحذر الموقع في تقرير له، من تناول بعض الأطعمة للحصول على بطن مشدودة وحرق الدهون وتتضمن الآتي:

1-منتجات الألبان: من المعروف أن منتجات الألبان غنية بالبروتين وتساعد على التمتع بصحة جيدة، فيمكن أيضا أن تساعد على اكتساب المزيد من الكيلو جرامات وخصوصا حول منطقة البطن، فأنها تحتوى على كميات عالية من الدهون، لذا يجب الإقلال من منتجات الألبان واستبدالها بالألبان قليلة الدسم.

2- الأطعمة التي تحتوى على السكر المكرر مثل الحلويات والكحك والمشروبات الغازية وغيرها، وحتى إضافة السكر إلى القهوة أو الشاي الذي ينتج عنه تراكم الدهون في البطن، لذا يجب الحد من تناول السكر المكرر لتخسيس البطن.

3-الملح الزائد: الكثير منا يرغبون في إضافة المزيد من الملح، لكن إضافة الكثير من الملح ينتج عنه احتباس السوائل في منطقة البطن.



المحتوى من صحيفة ماب