6 خطوات *للوقاية من السكتة الدماغية

قدم تقرير طبي بعض النصائح لتجنب حدوث السكتة الدماغية، والتي من أعراضها تخدير في الوجه وصداع شديد والإحساس بالوخز الخفيف.

ونصح التقرير الذي نشره الموقع الهندي “بولد سكاى”، بالتعرف على إشارات الجسم واتخاذ بعض الإجراءات السريعة لإنقاذ نفسك من خطر التعرض للسكتة الدماغية.

وذكر التقرير بعض الخطوات التي يجب إتباعها لمنع الإصابة بالسكتة الدماغية، وتتضمن الآتي :

1- التدخين: يمكن أن يكون عامل خطر، لأنه يحدث تخثر بالدم وتراكم ترسبات في الشرايين، فمن الأفضل الإقلاع عنه إذا كنت ترغب في تقليل خطر التعرض للسكتة الدماغية .

2- تناول الكثير من الكحول يزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.

3- من الضروري التحكم في مستويات السكر في الدم والسيطرة عليها، لأن ارتفاعها يؤدى إلى تلف الأوعية الدموية .

4- حدوث جلطات في الشرايين يمكن أن تكون خطيرة: عندما تنتشر الجلطات في الدماغ، تحدث السكتة الدماغية، لذا يحب الحفاظ على سلامة الأوعية الدموية .

5- ممارسة التمرينات الرياضية: يمكن أن تتجنب السكتة الدماغية وفقدان الوزن، وذلك بممارسة الرياضة لمدة 5 أيام في الأسبوع .

6- البدانة : تزيد من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية، لذا يجب إنقاص الوزن لتقلل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.



المحتوى من صحيفة ماب