دراسة: «اليوغا» تساعد في علاج آلام أسفل الظهر

توصلت دراسة جديدة، نُشرت في المجلة العلمية الصادرة عن (Cochrane Library)، أن ممارسة اليوغا من شأنها أن تساعد في علاج ألم أسفل الظهر بصورة ملحوظة، مشيرة إلى أن هذا الألم قد يصيب الإنسان نتيجة الإصابة ببعض الأمراض، إلا أن أغلب حالات الإصابة به تبقى مجهولة السبب، لتكون خيارات علاجه محدودة جداً.

تختلف هذه الإصابة بين الأفراد، إلا أن الدراسة عرفت ألم الظهر المزمن بأنه الألم الذي يصيب منطقة أسفل الظهر وفوق المؤخرة، لفترة تزيد عن ثلاثة أشهر، ووجد الباحثون أن ممارسة اليوغا تساعد في التقليل من ألم أسفل الظهر في الأشهر 6 – 12 الأولى، مقارنة بعدم ممارستها بتاتاً، إلا أن هذا التحسن كان محدوداً أيضاً.

وأكد الباحثون أن ممارسة اليوغا لا تعود بالفائدة على منطقة أسفل الظهر فقط، بل أن هناك عدة فوائد مرتبطة بممارستها، مثل: خفض ضغط الدم المرتفع، وإبطاء وتيرة نبض القلب المتسارع، والتخلص من الاكتئاب، وتحسين الحالة المزاجية والنفسية.



المحتوى من صحيفة ماب