كثيرا ما يتحجج الشخص المدخن بصعوبة الإقلاع عن هذه العادة المحرمة شرعا لما تسببه من أضرار صحية قاتلة،*من صعوبة التنفس،*و السعال، والسموم ، وإضعاف حاستي الشم والتذوق، وظهور*بقع التبغ، على الأسنان، وظهور التجاعيد قى الوجه.

يقدم الموقع الأمريكى “نيوز ياهو” بعض الخطوات البسيطة التي تساعد على الإقلاع عن التدخين بشكل نهائي.

1- مضغ علك*النيكوتين، خاصة طويل الأجل، حتى تنتشر نكهة النيكوتين في الفم.

2-الاحتفاظ بالعلك*بين خديك واللثة لبعض الوقت، حتى يتم امتصاص النيكوتين من خلال الخد.

3-بعد تلاشى نكهة النيكوتين المتواجدة في العلك من فمك تحتاج مضغ علكة*النيكوتين مرة أخرى.

وينصح التقرير بالإقلاع عن التدخين لحماية*المدخن والمحيطين به من خطر التدخين السلبى الذي يزيد فرص إصابتهم بسرطان الرئة وأمراض القلب والسكتة الدماغية.