ألذ التيراميسو بالشوفان للشبع بلا زيادة وزن
إذا كنت من عشاق الحلوى وتعاني من مشكلة الجوع، بشكل يدفعك لتناول كميات كبيرة من الأطعمة بحثا عن الدفء، اليوم نتعرف على طريقة عمل التيراميسو الدايت بالشوفان المغذي الذي يمنحك الطاقة والحيوية مع الشعور بالشبع، ويفضل تناوله كوجبة فطور.
المكونات:
4 ملاعق شوفان
علبة زبادى لايت
2 ملعقة لبنة بدون ملح
1ملعقة عسل أبيض
1 ملعقة نسكافيه ندوبها فى نصف فنجان ماء بارد
الطريقة:
– ندوب النسكافيه في الماء البارد*ونحليه
– نخلط الزبادي مع اللبنة و نقلبهم جيدا*و نضيف نصف كمية النسكافية و نقلب
– نضع ملعقة شوفان في كأس التقديم ونضيف القليل من*النسكافيه و نقلبه حتى يتشرب
– نضيف طبقة من الزبادى باللبة فوق الشوفان
– نكرر الخطوات: شوفان قليل من النسكافيه و نقلب ثم طبقة الكريمة (الزبادى باللبنة) حتى نفاذ الكمية
– يترك فى الثلاجة ساعتين حتى يتماسك، ويمكن إخراجه قبل التقديم بفترة، وبالهناء والعافية.
|