احذر.. عدم الحصول علي ساعات نوم كافية تسبب المرض

أثبتت دراسة علمية حديثة أن البالغين الذين يحظون بساعات نوم كافية ومناسبة في الليل، ينخفض لديهم خطر الإصابة بنزلات البرد وغيرها من أنواع العدوى المختلفة، وأن الأشخاص الذين ينامون خمس ساعات أو أقل في الليلة الواحدة، والذين يواجهون اضطرابات في النوم يكونون عرضة للإصابة بالعدوى أكثر من غيرهم.

وأضافت الدراسة التي أجريت علي على أكثر من 22.000 شخص بالغ ما بين عامي 2005 و2012، أن مع تسارع دورة الحياة، أصبحت المسؤوليات أكثر على الأشخاص، وبالتالي قلت ساعات نومهم، مما أثر على صحتهم بشكل سلبي”، وذلك وفقاً لما ذكرت “روسيا اليوم”.

وأكدت الدراسة أن 19% من المشتركين (الذين كانوا ينامون خمس ساعات أو أقل) أصيبوا بنزلة البرد، مقارنة بـ 16% لمن كانوا ينامون ست ساعات، و15% لمن كان ينام سبع ساعات أو أكثر.